Zdravé rumové gule

24. 9. 2025

To by boli Vianoce, keby nešlo urobiť pečivo aj trochu zdravšie, však?

INGREDIENCIE

Suché ingrediencie:

• 2 hrnčeky orechov (vlašských, pekanových, …)
• ½ hrnčeka ovsených vločiek
• 1 lyžička sušeného zázvoru
• 1 lyžička muškátového orieška
• 1 lyžička škorice
• ¼ lyžičky soli
• 1 lyžica kakaa
• 2 lyžice chia semienok

Vlhké ingrediencie:

• 7 datlí
• ⅓ hrnčeka rumu
• 3 lyžice melasy
• ½ lyžičky vanilkového extraktu

POSTUP

• Orechy si opražíme na suchej panvici (asi 4 minúty).
• Potom ich dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
• Pridáme ostatné suché ingrediencie a mixujeme.
• Následne pridáme vlhké suroviny a krátko rozmixujeme.
• Dáme schladiť do chladničky aspoň na 30 minút.
• Tvarujeme guličky a obaľujeme v kakau.

Podobné články