Zdravé ovsené kôpky

24. 9. 2025

Ovsené vločky síce zdravé sú, ale čo ostatné suroviny, ktoré v receptoch používame? Múka, tuk, cukor? Aj tie musíme nahradiť zdravším variantom. Aj na Vianoce totiž môžete jesť zdravo!

INGREDIENCIE

400 g ovsených vločiek
200 g rozpusteného masla
200 g trstinového cukru
50 g jemnej špaldovej múky
2 lyžice medu
2 vajcia
hrsť hrozienok

POSTUP

V mise vyšľaháme vajíčka s trstinovým cukrom, potom pridávame ostatné suroviny a vytvoríme cesto. Ak sa hmota mrví, pridáme trochu medu.
Z cesta odštipujeme malé kôpky (môžeme si pomôcť lyžičkou), ktoré nijako neupravujeme.
Kôpky dávame priamo na plech s papierom na pečenie.
Pečieme v predhriatej rúre na 160 °C asi 5 – 10 minút, pritom strážime, kedy začnú zlatnúť – v tej chvíli vyťahujeme.

Ak chcete na zdravé pečivo nalákať aj deti, asi sa nevyhnete menšiemu kompromisu. Do cesta tak môžete vmiešať menšie množstvo nadrobno nasekanej čokolády. Ale naozaj málinko!

Zdravé pečivo s ovsenými vločkami (hromádky). — Zdroj: mydarlingvegan.com

Autor článku Milan & Ondra

Vianoce nás jednoducho baví. Na webe snehuliacik.sk vám chceme ukázať tie najlepšie recepty, dekorácie a informácie o Vianociach na jednom mieste. Chýba nám tu niečo? Dajte nám vedieť a inšpirujte sa s nami! :)